Landmine-Einbein-Hüftbrücke

: Richte eine Landmine ein, während du mit dem Rücken auf einer Box liegst.
: Lege das Stangenende auf deine Hüfte.
: Drücke die Hüften zur Decke, bis du eine Anspannung spürst, und senke sie dann wieder Richtung Boden.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Fortgeschritten
बल: Drücken
यांत्रिकी: Mehrgelenksübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode