- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Advanced
- बल
- Push
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Setup a landmine with your back on a box.
- Lay the end of the bar over your hip.
- Push your hips toward the ceiling until you feel a contraction, then bring your hips back toward the floor.