- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermédiaire
- बल
- Tracter
- यांत्रिकी
- Polyarticulaire
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Saisissez l'extrémité du landmine et placez-vous perpendiculairement à la barre.
- Levez la jambe intérieure et gardez la jambe extérieure plantée.
- Poussez les hanches vers l'arrière en gardant les genoux presque tendus. Quand vous sentez l'étirement dans les ischios, poussez les hanches vers l'avant jusqu'à vous redresser complètement.