- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Средний
- बल
- Тяга
- यांत्रिकी
- Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Лягте на пол и возьмитесь за конец штанги вытянутыми руками.
- Поднимите корпус от пола до положения сидя под углом 90°.
- Затем медленно опуститесь обратно на пол.