Sit-up avec landmine

: Allongez-vous à plat sur le sol et tenez l'extrémité de la barre en gardant les bras tendus.
: Relevez le dos du sol jusqu'à former un angle de 90°.
: Puis redescendez lentement jusqu'au sol.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermédiaire
बल: Tracter
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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