MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Orta seviye
बल
Çekme
यांत्रिकी
İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
Sırtüstü yere düz uzan ve kollarını tamamen uzatmış şekilde barın ucunu tut.
Sırtınızı yerden kaldırın, gövdeniz 90 derece açıyla oturur pozisyona gelene kadar.
Sonra yavaşça zemine indirin.
Landmine Mekik एक्सरसाइज़ गाइड - Karın Kasları वर्कआउट | MuscleWiki