MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Средний
बल
Тяга
यांत्रिकी
Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
Лягте на пол и возьмитесь за конец штанги вытянутыми руками.
Поднимите корпус от пола до положения сидя под углом 90°.
Затем медленно опуститесь обратно на пол.