Landmine Çömelme

: Barın ucunu goblet pozisyonunda tutun.
: Kalçanı geriye it ve dizleri kır.
: Yere en az paralel olacak şekilde aşağı inin, sonra topuklarınızdan iterek başlangıç pozisyonuna geri dönün.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
यांत्रिकी: Bileşik

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