Stiff Romeno Landmine em Posição Escalonada

: Fique em posição escalonada. Com a perna de trás flexionada e a da frente quase estendida.
: Empurre os quadris para trás até sentir um alongamento na frente dos isquiotibiais.
: Empurre os quadris para frente até ficar em pé.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Avançado
बल: Puxe
यांत्रिकी: Composto

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode