- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- مبتدئ
- बल
- سحب
- पकड़
- تحت اليد
- यांत्रिकी
- تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

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- قف بوضعية واسعة وافصل بين العارضة عند نهايتها.
- انحن في الورك والركبة، وأمسك القضيب.
- قم بالوقوف مع القضيب.


