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लैंडमाइन सुमो डेडलिफ्ट

पैरों को चौड़ा रखकर बार के सिरे के ऊपर पार होकर खड़े रहें।
कूल्हों और घुटनों से झुकें, और बार पकड़ें।
बार उठाकर खड़े हो जाएँ.
लैंडमाइन सुमो डेडलिफ्ट एक्सरसाइज़ गाइड - ग्लूट्स वर्कआउट | MuscleWiki