MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
地雷杆推举
地雷杆推举
中级
1
以杯式握法握住杠铃。
2
将臀部向后推,下沉进入深蹲。
3
脚跟发力,起身回到站立。利用腿部产生的动量将杠铃推至头顶上方。
4
在开始下一次重复之前,让杠铃回到高脚杯位置。
Leg Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Shoulders Exercise
如何做地雷深蹲推举
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
中级
बल
推
यांत्रिकी
复合动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳