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Siediti a terra accanto a un foam roller.
Inclina il corpo in modo che il foam roller sia sotto il tuo dorsale.
Il braccio di quel lato dovrebbe idealmente essere sollevato.
Rotola il gran dorsale su e giù sul foam roller per mobilizzarlo.
Mobilizzazione del Lat con Foam Roller sul Pavimento एक्सरसाइज़ गाइड - Dorsali वर्कआउट | MuscleWiki