Alongamento de Dorsais — Variação Um

: Coloque ambas as mãos na parede à sua frente.
: Abaixe o corpo lentamente até sentir o alongamento.
: Segure na posição mais baixa do alongamento, retorne à posição inicial.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
पकड़: Nenhum

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