- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 新手
- पकड़
- 无
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 双手放在面前的墙上。
- 慢慢放低身体，直到感觉到拉伸。
- 在拉伸的最低点保持，然后回到起始位置。