壁にもたれる場所を見つけ、上腕三頭筋を壁につけて、手を背中の後ろに回す。
ゆっくり壁にもたれかかる。
開始姿勢に戻り、反対側で行う。
広背筋ストレッチ(バリエーション3) एक्सरसाइज़ गाइड - 広背筋 वर्कआउट | MuscleWiki