- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- पकड़
- Brak
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Znajdź ścianę, o którą możesz się oprzeć. Oprzyj triceps o ścianę, ręka za plecami.
- Powoli oprzyj się o ścianę.
- Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie zmień stronę.