MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تمدد اللاتس — الطريقة الثانية
تمدد اللاتس — الطريقة الثانية
مبتدئ
1
قف بشكل مستقيم وارفع يدك لتمديد كامل فوق رأسك.
2
ابدأ بالميل ببطء نحو جسمك وارسم خطاً بيدك الأخرى على طول ساقك.
3
توقف في الجزء السفلي من التمدد، عُد إلى وضعية البداية ثم ابدل الجانبين.
تمارين التمدد للمبتدئين
Lats Exercise
كيفية أداء تمدد اللاتس — النسخة الثانية
Fitness Stretch
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
पकड़
لا شيء
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳