背阔肌拉伸 — 变体二

: 站直，抬起手臂并在头顶上方完全伸直。
: 慢慢向一侧倾斜，用对侧的手沿着腿向下滑动。
: 在拉伸到底部保持，回到起始位置后换边。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 新手
पकड़: 无

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背阔肌拉伸 — 变体二 एक्सरसाइज़ गाइड - 背阔肌 वर्कआउट | MuscleWiki