Sollevamento delle gambe piegate in posizione supina

: Sdraiati sulla schiena, ginocchia piegate e piedi appoggiati a terra.
: Solleva entrambe le ginocchia verso il petto.
: Abbassa di nuovo senza toccare il pavimento; ripeti per le ripetizioni desiderate.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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