Elevación de piernas dobladas acostado

: Acuéstate boca arriba, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
: Eleva ambas rodillas hacia el pecho.
: Vuelve a bajar sin tocar el suelo; repite las repeticiones deseadas.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Aislamiento

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