फर्श ढलान पैर उठाना

: फर्श पर बैठें और हथेलियों या कोहनियों पर सहारा लेकर पीछे की ओर झुकें।
: सीधी टांग को जमीन से कुछ सेंटीमीटर ऊपर उठाएँ और निर्दिष्ट समय तक स्थिति बनाए रखें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं