斜板抬腿

: 坐在地上，向后靠，用手掌或肘部支撑。
: 将一条伸直的腿抬离地面几厘米，保持该姿势，持续指定时间。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 新手
बल: 拉（背部）
पकड़: 无
यांत्रिकी: 孤立动作

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