- Coloca las manos firmemente en el suelo, directamente debajo de los hombros.
- Mantén la espalda plana para que todo tu cuerpo quede recto, levanta una pierna del suelo y baja el cuerpo lentamente
- Lleva los omóplatos hacia atrás y hacia abajo, mantén los codos pegados al cuerpo
- Exhala al volver a la posición inicial.
