Plank Sugli Avambracci (Leva Lunga)

: Inizia in posizione plank sulle mani e porta i gomiti più all'esterno finché le orecchie non siano tra i bicipiti.
: Mantieni questa posizione per il tempo indicato.
: Mantieni la schiena piatta per tutta la serie.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Avanzato
बल: Tieni
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Multiarticolare

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