Plancha Larga

: Empieza en posición de plancha alta y camina las manos hacia adelante hasta que las orejas queden entre los bíceps.
: Mantén esta posición durante el tiempo indicado.
: Mantén la espalda recta durante toda la serie.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Avanzado
बल: Mantén
पकड़: Agarre por encima
यांत्रिकी: Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode