- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Продвинутый
- बल
- Удерживайте
- पकड़
- Верхний хват
- यांत्रिकी
- Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Встаньте в планку на руках и шагайте руками вперёд, пока уши не окажутся между бицепсами.
- Удерживайте это положение в течение отведённого времени.
- Держите ровную спину на протяжении всего подхода.