- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Puxe
- पकड़
- Nenhum
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Deite-se de bruços e coloque os braços na posição I, com os polegares apontando para o teto.
- Contraia os glúteos e incline os quadris para trás (achatando a frente dos quadris contra o chão).
- Levante o peito do chão e abaixe sem encostar no chão antes da próxima repetição.