- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Pull
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Lie on your front and bring your arms in the "I" position, thumbs pointing the ceiling.
- Squeeze your glutes and tilt your hips backwards (flattens the front of your hips against the ground).
- Raise your chest off the ground and lower it without resting on the ground before the next rep.