Alt Sırt Germe Varyasyon Dört

: Sırtüstü yere uzan; dizlerin bükülü ve ayak tabanların yere düz bassın.
: Dizlerin hemen altından bacaklarını tutup göğsüne doğru çek.
: Tam gerilme noktasında durakla, sonra başlangıç pozisyonuna dön.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
पकड़: Hiçbiri

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode