- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- पकड़
- Nessuno
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Siediti a terra con la parte superiore dei piedi completamente appoggiata a terra. Estendi le braccia davanti a te in posizione da tuffo, appoggiando i palmi delle mani a terra.
- Con le braccia completamente distese, appoggia i glutei sui talloni. Puoi portare le mani in avanti per intensificare l'allungamento, se necessario.
- Mantieni la posizione estesa per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza.