Bel Germe Varyasyon Üç

: Sırtüstü yatın, kollarınızı yanlara bırakın.
: Dizlerinizi yukarı kaldırın, dizleriniz doğrudan tavanı gösterecek şekilde. Bacaklarınızı sıkıca bir arada tutarak kalçanızı sağa ve sola döndürün.
: Gerekirse bu hareketi tekrarlayın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
पकड़: Hiçbiri

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode