Tirón de Rodilla en el Suelo Bilateral

: Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas.
: Abraza las rodillas y acércalas al pecho.
: Siente cómo la parte baja de la espalda se despega del suelo.
: Puedes añadir un ejercicio de abducción para trabajar también las caderas.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode