- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Ziehen
- पकड़
- Keine
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Leg dich auf den Rücken, die Knie angewinkelt.
- Umfasse deine Knie und zieh sie zur Brust.
- Spüre, wie sich dein unterer Rücken vom Boden abhebt.
- Du kannst eine Hüftabduktion hinzufügen, um die Hüften gezielt zu trainieren.