- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Hold
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Lie on your back with your knees bent and the feet flat on the ground.
- Keep your knees and ankles together. Drop both knees towards the same side.
- Stay in this position and breathe deep and slow.
- To increase the intensity of the stretch you can reach up with your arms.