Rotação Lombar 2

: Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
: Deixe os joelhos caírem para um lado antes de movê-los para o outro.
: Para aumentar a intensidade do alongamento, estique os braços para cima.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Segure
पकड़: Nenhum
यांत्रिकी: Isolamento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode