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下背部
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腰部旋转 2
腰部旋转 2
初学者
1
仰卧,膝盖弯曲,双脚平放在地面上。
2
先把膝盖向一侧落下,然后向另一侧移动。
3
要增加拉伸强度,可以双臂向上伸展。
Lower Back
Lower Back Exercise
Lower back Exercise
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पुरुष
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कठिनाई
初学者
बल
保持
पकड़
无
यांत्रिकी
孤立动作
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