Drehung der Lendenwirbelsäule 2

: Lege dich auf den Rücken, die Knie angewinkelt und die Füße flach auf dem Boden.
: Lass die Knie auf eine Seite fallen, bevor du sie zur anderen Seite bewegst.
: Um die Intensität der Dehnung zu erhöhen, kannst du die Arme nach oben strecken.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Halten
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Drehung der Lendenwirbelsäule 2 एक्सरसाइज़ गाइड - Unterer Rücken वर्कआउट | MuscleWiki