- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Halten
- पकड़
- Keine
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Lege dich auf den Rücken, die Knie angewinkelt und die Füße flach auf dem Boden.
- Lass die Knie auf eine Seite fallen, bevor du sie zur anderen Seite bewegst.
- Um die Intensität der Dehnung zu erhöhen, kannst du die Arme nach oben strecken.