Rotación Lumbar 2

: Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos en el suelo.
: Baja las rodillas hacia un lado antes de moverlas al otro.
: Para aumentar la intensidad del estiramiento, puedes extender los brazos hacia arriba.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Mantén
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Aislamiento

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Rotación Lumbar 2 एक्सरसाइज़ गाइड - Zona lumbar वर्कआउट | MuscleWiki