Rotación Lumbar 5

: Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos en el suelo.
: Deja caer las rodillas hacia un lado y añade una patada al final del rango de movimiento.
: Para intensificar el estiramiento, puedes elevar los brazos.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Empuje
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Rotación Lumbar 5 एक्सरसाइज़ गाइड - Zona lumbar वर्कआउट | MuscleWiki