- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- बल
- Przyciągaj
- पकड़
- Brak
- यांत्रिकी
- Izolacja
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Ułóż uda na wyściełanej podpórce i zaczep stopy o wsporniki platformy.
- Trzymając plecy prosto, powoli zegnij się w biodrach, aż nogi i plecy będą pod kątem 45°.
- Powoli podnieś ciało do pozycji wyjściowej.