- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- बल
- Pull
- पकड़
- Underhand
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Adjust weight for assistance. Stand on platform, grip handles above shoulder-width. Knees on pad if available.
- Slowly pull up until chin is above the bar. Keep elbows close, core engaged.
- Lower back with control. Pause at bottom. Repeat for reps.