MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
غوطه ور شدن با میله های موازی با کمک دستگاه
مبتدی
1
میله ها را با دستان راست بگیرید، شانه ها بالای دستان قرار بگیرند. زانوها را روی پد قرار دهید.
2
به آرامی پایین بیایید تا زانوهای شما در 90 درجه باشند.
3
بازگشتید و به موقعیت اولیه برخورد کنید، با گسترش کامل بازوها.
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
غوطه ور شدن با میله های موازی با کمک دستگاه एक्सरसाइज़ गाइड - سینه वर्कआउट | MuscleWiki