MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
کمر پایینی
/
افزایش قدرت عضلانی پشت با دستگاه
افزایش قدرت عضلانی پشت با دستگاه
مبتدی
1
روی دستگاه بنشینید و قسمت بالایی پشت خود را روی پد غلتکی قرار دهید.
2
لگن و کمر خود را به حالت اولیه برگردانید. مطمئن شوید که ستون فقرات خود را بیش از حد خم نکنید.
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Lower Back
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
خنثی
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳