मशीन बेल्ट स्क्वाट

: बेल्ट को कमर के चारों ओर रखें और बेल्ट के सिरे को मशीनों के हुक में लगाएँ।
: रोकने वाले तंत्र को अनलॉक करने के लिए खड़े हो जाएँ। स्क्वैट करते समय आर्म्स को पकड़े रहें।
: अपना सेट पूरा करने के बाद पकड़ तंत्र को रीसेट करें।

पुरुष

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