滑轮V杆下压

: 双手正握滑轮杆，掌心向下，间距与肩同宽。
: 站直，身体略微前倾。上臂靠近身体，缓慢将滑轮杆向下拉，直到手臂完全伸直。
: 在动作收缩位停顿，然后慢慢将滑轮杆拉回起始位置。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者

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滑轮V杆下压 एक्सरसाइज़ गाइड - 三头肌 वर्कआउट | MuscleWiki