- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Возьмитесь за рукоять блока хватом ладонями вниз на ширине плеч.
- Встаньте прямо, слегка наклонив корпус вперед. Держите локти прижатыми к корпусу и медленно опускайте перекладину блока вниз до полного выпрямления рук.
- Задержитесь в сокращённом положении движения, затем медленно верните рукоять блока в исходное положение.