Pressão de Peito na Máquina

: Sente-se na máquina e segure as alças com pegada pronada.
: Ajuste a máquina para obter a maior amplitude de movimento possível.
: Pressione até que os cotovelos não estejam totalmente estendidos, evitando a hiperextensão.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Com a mão por cima
यांत्रिकी: Composto

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