MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
ضع قدميك تحت وسادات القدم وامسك بالمقابض بيديك.
اثنِ عمودك الفقري وقرب بين جزءك العلوي والسفلي من جسمك.