Abdominal na Máquina

: Posicione os pés sob as almofadas para os pés e segure as alças com as mãos.
: Flexione a coluna e aproxime o tronco das pernas.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Puxe
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

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