- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- مبتدئ
- बल
- سحب
- पकड़
- محايد
- यांत्रिकी
- تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

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- ضع قدميك تحت وسادات القدم وامسك بالمقابض بيديك.
- اثنِ عمودك الفقري وقرب بين جزءك العلوي والسفلي من جسمك.


