MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ساق پای پایینی
/
افزایش ساق پا با دستگاه حمل کننده
افزایش ساق پا با دستگاه حمل کننده
مبتدی
1
ماشین را تنظیم کنید تا با قد شما مناسب باشد. آرنجهای خود را روی بالشتک قرار دهید، دستهها را بگیرید. بالشتک عمودی باید روی پایین کمر شما قرار گیرد.
2
پاشنههای خود را به سمت سقف بلند کنید.
Calves Exercise
Calves
Leg Exercise
Gastrocnemius Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳