Maschinengestütztes vorderes Militärdrücken mit Gewichtsplatten

: Stelle den Sitz auf eine angenehme Höhe ein.
: Belade die Aufnahmen mit einem angemessenen Gewicht.
: Drücke das Gewicht nach oben, bis deine Ellbogen fast vollständig gestreckt sind, und senke es dann ab, bis das Gewicht kurz vor dem Aufliegen ist.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Drücken
पकड़: Überhand
यांत्रिकी: Mehrgelenksübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode