Calciata Glutei alla Macchina

: Afferra le maniglie, appoggia un ginocchio sul cuscinetto e posiziona il piede della gamba attiva sulla pedana.
: Spingi la gamba che lavora indietro fino a sentire la contrazione del gluteo, poi torna alla posizione iniziale senza appoggiare i pesi.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Spingi
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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