- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Spingi
- पकड़
- Nessuno
- यांत्रिकी
- Isolamento
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- Afferra le maniglie, appoggia un ginocchio sul cuscinetto e posiziona il piede della gamba attiva sulla pedana.
- Spingi la gamba che lavora indietro fino a sentire la contrazione del gluteo, poi torna alla posizione iniziale senza appoggiare i pesi.