- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Fortgeschritten
- बल
- Drücken
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Mehrgelenksübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Platziere das Sissy-Squat-Polster direkt hinter den Knien und das vordere Polster ganz an deine Knöchel.
- Halte eine Kurzhantel in der Goblet-Position.
- Setze dich gerade nach hinten in die Kniebeuge. Drücke dann deine Waden gegen das hintere Polster und strecke die Knie zurück in die Ausgangsposition.