- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Empurre
- पकड़
- Nenhum
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Ajuste as configurações da máquina para a sua altura. Sente-se com as costas totalmente apoiadas no encosto, pernas juntas.
- Afaste as pernas lentamente contra a resistência. Segure na posição máxima.
- Retorne lentamente as pernas à posição inicial. Repita pelo número de repetições desejado.