- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- बल
- Push
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Stand on the platform and set the pad just over the opposing hip of the working leg.
- Place the working leg over the pad.
- Press your leg outward. Aim to get the longest range of motion possible.