MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Anfänger
बल
Drücken
पकड़
Keine
यांत्रिकी
Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
Stell dich auf die Plattform und positioniere das Polster knapp über der gegenüberliegenden Hüfte des trainierten Beins.
Lege das aktive Bein auf das Polster.
Drücke dein Bein nach außen. Versuche, den größtmöglichen Bewegungsumfang zu erreichen.