Сведение бедер в тренажёре (ягодичные мышцы)

: Встаньте на платформу и установите валик прямо над бедром рабочей ноги.
: Поместите рабочую ногу на подушку.
: Сведите ногу внутрь. Стремитесь к максимально возможной амплитуде движения.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Тяга
पकड़: Нет
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Сведение бедер в тренажёре (ягодичные мышцы) एक्सरसाइज़ गाइड - Внутренняя часть бедра वर्कआउट | MuscleWiki