Machine Neutral Overhead Press

: Adjust the seat to match your height.
: Press your back into the back pad.
: Press upwards until your elbows are nearly extended. But not fully extended.
: Lower until the plates nearly touch back down.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Push
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Compound

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