- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Yeni başlayan
- बल
- İtme
- पकड़
- Sarkaç
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Koltuğu boyunuza göre ayarlayın.
- Sırtını sırt dayanağına bastır.
- Dirseklerinizi neredeyse kilitlenecek kadar yukarı itin. Tam kilitlemeyin.
- Plakalar neredeyse değecek kadar aşağı indirin.