मशीन ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन

: पैड को अपनी ऊँचाई के अनुसार समायोजित करें।
: v बार (या कोई अन्य अटैचमेंट) पकड़ें और अपनी कोहनियों को तब तक फैलाएँ जब तक वे लगभग पूरी तरह सीधी न हों।
: कोहनियाँ मोड़ें और हर रेप के निचले हिस्से में खिंचाव महसूस करने की कोशिश करें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं