MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
杠片式站姿提踵
杠片式站姿提踵
中级
1
坐在器械上,背部紧贴靠背垫。
2
将前脚掌放在脚踏板边缘。
3
缓慢放低脚跟,直到感到小腿拉伸,然后用力抬起直到感到收缩。
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
中级
बल
推
पकड़
无
यांत्रिकी
孤立动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳