Maszyna obciążana ciężarami do ćwiczeń łydek

: Usiądź na maszynie i dociśnij plecy do oparcia.
: Umieść przodostopie na krawędzi platformy.
: Opuszczaj pięty, aż poczujesz rozciągnięcie łydek, następnie unieś się z powrotem, aż poczujesz ich skurcz.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Średniozaawansowany
बल: Pchnij
पकड़: Brak
यांत्रिकी: Izolacja

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