- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 新手
- बल
- 推
- पकड़
- 正握
- यांत्रिकी
- 复合动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 将座垫调整到适合你身高的位置。
- 将重量向前推，直到肘部接近伸直。回到起始位置，完成整组前不要让重量在最低点停留。