मशीन प्लेट लोडेड लो इनक्लाइन बेंच प्रेस

: सीट पैड को अपनी ऊँचाई के अनुसार समायोजित करें।
: वजन को आगे दबाएँ जब तक आपकी कोहनियाँ लगभग सीधी न हो जाएँ। सेट खत्म होने तक वजन को नीचे टिकने न दें और शुरू की स्थिति में लौटें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं