मशीन प्लेट लोडेड लो रो(row)

: अपनी छाती को चेस्ट पैड के खिलाफ दबाएँ और हॉरिज़ॉन्टल हैंडल्स को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें।
: हैंडल्स को अपनी ओर खींचें, ध्यान रखें कि कोहनियाँ बाहर की ओर खुली रहें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं