- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- बल
- Pull
- पकड़
- Underhand
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Sit on the machine, feet flat, and grab the handles.
- Pull handles towards your lower abdomen, squeezing your shoulder blades together. Keep elbows close to your body.
- Slowly return to the starting position, fully extending your arms without locking elbows. Repeat for desired reps.