プレート式Tバーロー（マシン）

: 背中をまっすぐに保ちながら、股関節から前傾する。
: ハンドルを握り、ウェイトを胸に引き寄せる。
: 各レップの最下点で肘を完全に伸ばしてください。反動は使わないでください。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プル
पकड़: 順手, 逆手, ニュートラル
यांत्रिकी: 複合種目

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