मशीन पुलओवर

: अपनी ऊँचाई के मुताबिक सीट पैड समायोजित करें।
: अपनी कोहनियों को कोहनी पैड पर रखें। बार को आगे की ओर खींचें जब तक यह लगभग आपके पेट के पास न आ जाए।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं