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मशीन रियर डेल्टॉइड रो row

अपनी छाती पैड पर टिकाएँ और ओवरहैंड ग्रिप से हैंडल पकड़ें।
कोहनियों को सीधे पीछे खींचें और रिप भर कोहनियाँ खुली रखें।